Nuotoliniai mokymai · nuo rugsėjo 23 d.
Valia ir atkaklumas
Kodėl žinoti neužtenka?
Nuo rugsėjo 23 d.4 vakarai · po 1,5 val.Nuotoliniu būdu
59 €
Supraskite, kas iš tikrųjų lemia jūsų sprendimus, savikontrolę ir gebėjimą išlikti kelyje net tada, kai dingsta įkvėpimas.
4 vakarai, kurie padės keistis iš esmės.
Po mokymų jūs…
- suprasite, kodėl kartais neveikia net stipri motyvacija;
- gebėsite priimti geresnius sprendimus net patirdami stresą;
- išmoksite valdyti energiją, o ne vien remtis valia;
- lengviau grįšite prie svarbių tikslų po nesėkmių ar pertraukų;
- mažiau kaltinsite save ir daugiau dėmesio skirsite tam, kas iš tiesų padeda keistis;
- turėsite aiškius principus, kuriuos galėsite taikyti kasdienybėje.
4 vakarai. Viena kryptis.
I. Kas iš tikrųjų yra valia?
- Kas yra valia? Ar asmenybės savybė, ar „stipraus žmogaus“ bruožas?
- Kodėl žinojimas negarantuoja veikimo?
- Trys valios formos: „aš noriu“, „aš nedarysiu“, „aš noriu labiau“.
- Valios ribotumas ir sprendimų nuovargis.
II. Kodėl gera valia dažnai neveikia?
- Kodėl problema dažnai ne žmoguje, o sistemoje?
- Kaip mūsų pačių mitys „susiimk“ ar patarimai veikia valią?
- Kaip stresas veikia sprendimų priėmimą?
- Valia, kaltė ir gėda – ar tai susiję?
- Saviapgaulė, racionalizavimas ir impulsyvūs sprendimai.
III. Kaip kurti sistemą, kuri padeda veikti?
- Skirtumas tarp atsakomybės ir savęs baudimo.
- Kodėl aplinka daro didesnę įtaką nei motyvacija?
- Socialiniai signalai ir „nematomas spaudimas“.
- Nuovargis ir energijos valdymas.
- Kodėl ilgalaikiams pokyčiams reikia ne daugiau pastangų, o aiškesnės krypties?
- Kaip nustoti gyventi nuolatiniame savęs taisyme.
IV. Atkaklumas: kas padeda išlikti ilgame kelyje?
- Kas yra ir kas nėra atkaklumas?
- Mitai apie atkaklumą.
- Kada ir kokiose situacijose atkaklumas pradeda silpnėti?
- Kas padeda išlikti ilgame kelyje, kai nebėra energijos ar aiškios motyvacijos?
- Kaip pertraukos, sustojimai ir bangavimas veikia atkaklumą?
- Koks santykis su savimi padeda grįžti prie svarbių dalykų po nesėkmių ar pertraukų?
Ką gausite?
- Suprasite, kaip veikia valia — Kodėl žinojimas dar nereiškia veikimo ir kas iš tikrųjų lemia mūsų pasirinkimus.
- Praktinius pokyčių principus — Sužinosite, kaip kurti sistemą, kuri padeda veikti net tada, kai motyvacijos nėra.
- Mažiau kaltės – daugiau aiškumo — Išmoksite atskirti tinginystę nuo nuovargio, atsakomybę nuo savęs baudimo.
- Gebėjimą išlikti kelyje — Suprasite, kas padeda išlaikyti atkaklumą ilgalaikiuose pokyčiuose.
- Sveikesnį santykį su savimi — Nebereikės nuolat kovoti su savimi — išmoksite bendradarbiauti su savo psichika, o ne ją nugalėti.
Registruotis
Vieta garantuojama užsiregistravus ir apmokėjus.