Mentorių mokymai

Efektyvi komunikacija

Bendraujame kasdien, tačiau ne visada pasakome tai, ką iš tiesų norime pasakyti, ir ne visada išgirstame tai, ką kitas žmogus nori mums perduoti. Mokymuose gilinsimės į tai, kas vyksta tarp žmonių ne tik žodžių, bet ir emocijų, poteksčių bei kūno kalbos lygmenyje.

Nagrinėjamos temos:

• Komunikacijos psichologija: kaip mes iš tiesų bendraujame;
• komunikacija, metakomunikacija ir metažinutės;
• metažinutės ir potekstės;
• emocinis raštingumas komunikacijoje;
• aktyvus klausymas;
• aiški žinutė ir konstruktyvios komunikacijos modeliai;
• kūno kalba ir intonacija;
• konfliktinė komunikacija ir sudėtingi pokalbiai;
• grįžtamasis ryšys;
• komunikacija su skirtingais žmonėmis;
• praktinės situacijos ir gyvos simuliacijos.

Autentiškumas: drąsa būti savimi

Dažnai žinome, ko norime, ką jaučiame ar kas mums svarbu, tačiau ne visada išdrįstame tuo vadovautis. Prisitaikome prie aplinkos, kitų lūkesčių, vaidmenų, stengiamės būti patogūs, geri ar teisingi ir kartais nepastebime, kaip tolstame nuo savęs.

Autentiškumas – tai ne gyvenimas nepaisant kitų. Tai gebėjimas pažinti save, girdėti savo poreikius, vertybes ir jausmus, prisiimti atsakomybę už savo pasirinkimus ir išlikti savimi kuriant santykį su kitais.

Nagrinėjamos temos:

• kas yra autentiškumas ir ką iš tiesų reiškia būti savimi;
• tikrasis „aš“ ir mūsų kuriami vaidmenys;
• prisitaikymas, noras įtikti ir kitų žmonių lūkesčiai;
• savivertė ir jos ryšys su autentiškumu;
• poreikis būti priimtam, patikti ir gauti pritarimą;
• savo poreikių, norų ir jausmų atpažinimas;
• ribos ir gebėjimas pasakyti „ne“ neprarandant ryšio;
• baimė būti nesuprastam, nepatikti ar nuvilti kitus;
• autentiškumas artimuose ir profesiniuose santykiuose;
• pasirinkimai tarp „noriu“, „reikia“ ir „turėčiau“;
• atsakomybė už savo pasirinkimus ir gyvenimą;
• drąsa būti matomam tokiam, koks esi.

Koučingas: nuo klausimo iki rezultato

Ne visada reikia patarimo ar paruošto atsakymo. Kartais tinkamai užduotas klausimas padeda pamatyti tai, ko iki tol nematėme, atrasti savo sprendimą ir prisiimti atsakomybę už pasirinkimus. Koučingo įrankiai padeda aiškiau suprasti, kur esame, ko norime ir kaip iki to nueiti.

Nagrinėjamos temos:

• koučingo pagrindai, principai ir etika;
• koučingo mąstysena ir koučerio vaidmuo;
• augimo mąstysena ir nevertinantis požiūris;
• pasitikėjimo kūrimas ir partnerystė;
• aktyvus klausymas ir klausymo lygiai;
• klausimai, skatinantys įžvalgas ir atsakomybę;
• tikslų formulavimas ir GROW modelis;
• koučingo pokalbio struktūra;
• emocijos, vertybės, įsitikinimai ir vidiniai barjerai;
• grįžtamasis ryšys ir refleksija;
• integruota koučingo sesija ir praktika.

Vertybės kaip sėkmės pagrindas

Vertybės veikia mūsų pasirinkimus net tada, kai apie jas sąmoningai negalvojame. Jos daro įtaką santykiams, darbui, tikslams, finansiniams sprendimams ir tam, kam skiriame savo laiką bei energiją. Aiškiai suprasdami, kas mums iš tiesų svarbu, galime sąmoningiau rinktis savo gyvenimo kryptį.

Nagrinėjamos temos:

• vertybės, tikslai ir įsitikinimai;
• vertybių sistemos formavimasis ir hierarchija;
• vertybės ir motyvacija;
• savo tikrųjų vertybių atpažinimas;
• asmeninės vertybių hierarchijos sudarymas;
• vertybių įtaka santykiams, karjerai ir finansams;
• vidiniai konfliktai ir gyvenimas ne pagal savo vertybes;
• savivertė ir autentiškumas;
• vertybėmis grįsti tikslai ir ilgalaikė vizija;
• skirtingos vertybės šeimoje ir komandoje;
• prioritetai ir sudėtingų sprendimų priėmimas;
• vertybių integravimas į kasdienybę ir asmeninės augimo krypties numatymas.

Schemų terapija praktikoje: pažink savo vidinius modelius ir keisk gyvenimo scenarijus

Kartais gyvenime keičiasi žmonės ir aplinkybės, tačiau situacijos tarsi kartojasi: panašūs santykiai, tos pačios baimės, reakcijos ar pasirinkimai. Schemų terapija padeda pažinti anksti susiformavusius vidinius modelius ir suprasti, kaip jie veikia mūsų dabartinį gyvenimą.

Nagrinėjamos temos:

• schemų terapijos pagrindai ir Jeffrey Young modelis;
• ankstyvosios patirtys ir jų įtaka suaugusio žmogaus gyvenimui;
• emociniai poreikiai ir jų svarba;
• ankstyvosios neadaptyvios schemos ir jų atpažinimas;
• pagrindinės schemų sritys;
• schemos santykiuose, darbe ir tėvystėje;
• pasidavimas schemai, vengimas ir kompensavimas;
• savo reakcijų modelių atpažinimas;
• Vaiko, Baudžiančio ir Reiklaus tėvo bei Sveiko suaugusiojo režimai;
• emocinių poreikių atkūrimas, savęs priėmimas ir ribos;
• asmeninių schemų ir jų aktyvatorių atpažinimas;
• Sveiko suaugusiojo stiprinimas ir individualus pokyčių planas.

Sąmoninga lyderystė ir charizma

Lyderystė – ne tik pareigos ar gebėjimas vadovauti kitiems. Ji prasideda nuo gebėjimo pažinti save, valdyti savo būseną, prisiimti atsakomybę ir suprasti, kokį poveikį darome aplinkiniams. Charizma šiame kontekste – ne išorinis efektas, o gebėjimas būti autentiškam, įtaigiam ir kurti pasitikėjimą.

Nagrinėjamos temos:

• sąmoningos lyderystės principai: emocinis, kognityvinis ir somatinis sąmoningumas;
• perėjimas nuo kontrolės prie įgalinimo;
• savistaba ir vidinė lyderio būsena;
• charizmos psichologiniai ir neurologiniai mechanizmai;
• charizmos mitai ir pagrindiniai komponentai;
• vertybių ir įsitikinimų įtaka lyderystės stiliui;
• įtaigi komunikacija: laikysena, balsas, emocinis poveikis ir energija;
• sąmoningas įtakos darymas be manipuliacijos;
• autoriteto kūrimas be arogancijos;
• psichologinio saugumo kūrimas;
• emocinis intelektas lyderystėje ir konfliktų transformavimas;
• asmeninė charizma ir autentiškumas.

Meilė kaip žmogaus evoliucijos kelias

Meilė – ne tik jausmas kitam žmogui. Tai ir santykis su savimi, gebėjimas būti artume, išlikti autentiškam, priimti kitą ir kartu neprarasti savęs. Ši tema kviečia pažvelgti į meilę plačiau – kaip į sąmoningą pasirinkimą, žmogaus brandos ir vidinio augimo kelią.

Nagrinėjamos temos:

• meilė kaip praktika ir sąmoningas pasirinkimas;
• autentiškumas santykiuose ir moraliniai sprendimai;
• tapatybė, savęs suvokimas ir vidinė vertė;
• meilė kaip visuomeninio sambūvio pamatas;
• ankstyvosios patirtys ir jų įtaka meilės suvokimui;
• meilė, įtaka ir kontrolės mechanizmai;
• meilė kaip vidinio išgijimo ir pokyčio kelias.